一般的に最強と言われている「食品ランキング」がこちらwwwww


1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/09/23(月) 00:43:24

https://www.news-postseven.com/archives/20190922_1452606.html
【食べるべき最強食品ランキング】

1位:納豆

2位:ヨーグルト

3位:いわし

4位:豚肉

5位:にんにく

6位:キャベツ

7位:トマト

8位:さば

9位:卵

9位:鶏肉

「魚にはEPAやDHAなどの良質な脂質が含まれますので、たんぱく源としては、肉よりも魚を多めに摂ることをおすすめします。また、肉を食べる時は特に、野菜と一緒に摂るように意識してください。その際、野菜を先に食べる“ベジファースト”を心がけるとさらにいいです。野菜を先に食べると糖質の吸収が抑えられ、血糖値の急激な上昇を防ぐことができるからです」

「野菜は鮮度のよいものほど栄養素が多い。例えばキャベツならば裏返してみて、切った芯の部分が割れていたら乾燥している証拠。収穫から時間が経って、鮮度が落ちていることの目安にもなります。ブロッコリーも芯が空洞になっているものは鮮度が落ちて乾燥している。色がくすんでいたり黒くなっているのも同様なので、切り口のチェックを忘れずに」

引用元: https://girlschannel.net/topics/2349813/

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Source: 【2ch】ニュー速クオリティ


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